NOCOの記録メモ: #ひとりごと　#起立性調節障害

2023/04/16

朝家で食べるものがなーい！

ってことで

強力粉とドライイーストをまぜまぜ、炊飯器で発酵させて作りました！！

今度は捏ねるときにチーズとか、チョコとか混ぜてもいいかも？

ところで

今飲んでるプロテインは

こちら⏬

チョコのドリンクみたい😌🍀

これからもドラッグストアに売ってるプロテイン試してみたいと思います💫

ちなみに

私はドラッグストアで７倍ポイントdayの狙って買ってます。

ポイ活😁

あと4000円程この店で購入でゴールド会員🦸。

多分行くな👍

2023/04/02

目が早く覚めました

おはようございます🕊️

最近体にいいことを始めていて

その1つが美酢を飲んでます ✨

ヨーグルトみたいな味がして美味しい😋

さっぱりしたい時は水割りで飲むけど、牛乳だとヨーグルトみたいにトロッとなる。

牛乳といっても低脂肪の80%カットの低脂肪牛乳でカルシウムとか鉄分とか栄養機能食品が入っているので牛乳よりさらに体にいいんではと期待🙏して飲んでます。

近くのドラッグストアで 598円で売っていて中くなりそうになったら購入。

今 2本目ミル牛乳で試してみようかなどうやらダイエット効果っていうのもあるらしいけど、それよりも腸内の善玉菌を増やすこと、クエン酸って疲労回復とかの効果があるのでそういうのに期待してるって感じかな。

マスカット味しか試したことがないので、次は違う味にもチャレンジしてみまーす🍀

次にプロテイン！

プロテインは娘の起立性調節障害にいいというのとあと美容のために飲んでる。

起立性調節障害は思春期に心身のアンバランスからなる病気。この時期タンパク質が足りない、またこの病気の子は特にタンパク質限が必要らしくてそれを知って最近飲み始めた。

あと、鉄のサプリも飲んでます♪

女の子はどうしても血液が外に出てしまうので鉄分不足になりやすいんだよね。

私も貧血で測定不可が出たことがあった。

その頃体の調子は何でこんなに身体が重い？とか階段登るだけで息切れしたり、疲れやすくて家で横になってばかりいた。

なんでだろう？と思っていたけど、健康診断があってそれで引っかかって

再検査したら 隠れ貧血 だったというのがあって医者から貰った鉄分の薬を飲んで、一応正常値までは戻したんだけどもその後は自分でも極力サプリとかで補うようにと医者から言われてます。

今の飲んでるのは親子で飲めるものらしいので飲みやすいのでそれを飲んでます。

どうしても食事だけで全ての栄養素を取るっていうのは難しいのでこういった補助剤。頼るって言うのはいいのかなと私は思ってます。