おはようございます🕊️
最近体にいいことを始めていて
その1つが美酢を 飲んでます ✨
ヨーグルトみたいな味がして美味しい😋
さっぱりしたい時は 水割りで飲むけど 、牛乳だとヨーグルトみたいにトロッとなる。
牛乳といっても低脂肪の80%カットの低脂肪牛乳でカルシウムとか鉄分とか 栄養機能食品が入っているので 牛乳よりさらに体にいいんではと期待🙏して飲んでます 。
近くの ドラッグストアで 598円で売っていて 中 くなりそうになったら購入。
今 2本目ミル牛乳 で試してみようかな どうやら ダイエット効果っていうのもあるらしいけど、それよりも腸内の善玉菌を増やすこと、クエン酸って疲労回復とかの効果があるのでそういうのに期待してるって感じかな。
マスカット味しか 試したことがないので 、次は違う味にもチャレンジしてみまーす🍀
次にプロテイン ！
プロテインは娘の起立性調節障害にいいというの と あと美容のために飲んでる。
起立性調節障害は 思春期に 心身のアンバランスからなる病気。この時期タンパク質が足りない、またこの病気の子は特にタンパク質限が必要らしくて それを知って 最近 飲み始めた。
あと、鉄のサプリも飲んでます♪
女の子はどうしても血液が外に出てしまうので 鉄分不足になりやすいんだよね 。
私も 貧血で測定不可が出たことがあった。
その頃 体の調子は何でこんなに身体が重い？とか 階段登るだけで息切れしたり、疲れやすくて家で横になってばかりいた。
なんでだろう？と思っていたけど 、健康診断があってそれで引っかかって
再検査したら 隠れ貧血 だったというのがあって医者から貰った鉄分の薬を飲んで 、一応 正常値 までは 戻したんだけども その後は自分でも極力サプリとかで補うようにと医者から言われてます。
今の飲んでるのは親子で飲めるものらしいので 飲みやすいのでそれを飲んでます。
どうしても食事だけで全ての栄養素を取るっていうのは難しいので こういった 補助剤。頼るって言うのはいいのかな と私は思ってます。
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